Adote essas 7 dicas para obter mudanças significativas à saúde

De alimentação à descanso, no Dia Mundial da Saúde, Jasmine orienta o que fazer para implementar hábitos positivos na rotina. Saiba mais!

Neste primeiro domingo de abril (7), é celebrado o Dia Mundial da Saúde. A data foi criada em 1948 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e, desde então, vem ganhando cada vez mais adeptos na conscientização acerca do tema. A campanha de 2024, “Minha Saúde, meu Direito”, enfatiza o livre acesso de todos aos serviços de educação, alimentação saudável, moradia de qualidade, acesso à água potável e boas condições ambientais, de trabalho e sociais.

Sabendo que os cuidados com a saúde são necessários ao longo de toda a vida, Jasmine, enquanto referência em alimentação saudável, desenvolve um trabalho ativo lado a lado com as nutricionistas. Para facilitar as práticas clínicas, a marca traz uma plataforma com diversos recursos, como artigos científicos e dicas de receitas, o Jasmine PRO.

“Além dessa troca com as profissionais da área, trabalhamos para alcançar os mais diversos públicos, quem anseia por mudanças alimentares e ainda não sabe por onde começar, para quem já adotou um estilo fitness, pratica algum esporte e se empenha em consumir uma alimentação mais balanceada no dia a dia, ou ainda para quem está dando os primeiros passos em direção à saudabilidade. Nós costumamos dizer que Jasmine é para todo mundo, independentemente do estágio da jornada saudável”, destaca o coordenador de marketing, Gustavo Camargo.

Para aproximar ainda mais o universo saudável da realidade de seus consumidores, a marca traz 7 dicas estratégicas que farão a diferença em qualquer rotina. Confira!

1 – Prefira alimentos sem lupa de alto teor na embalagem – Ou seja, sem excesso de açúcar, gordura saturada ou sódio. Os produtos Jasmine seguem a legislação com 100% das embalagens livres de excessos, isto é, clean label ou “rótulo limpo”;

2 – Planeje as refeições da semana – A falta de tempo pode ser um dos motivos que levam a escolhas menos favoráveis, como frituras, lanches, entre outras opções com excesso de condimentos artificiais e açúcares. Assim, é importante definir os pratos da semana e antecipar suas tarefas sempre que possível, como deixar a salada lavada e as frutas já picadas;

3 – Invista em diversidade de alimentos – Vale incluir diferentes categorias como vegetais, frutas, oleaginosas e sementes como gergelim, chia e linhaça, além de grãos integrais, por exemplo, quinoa, aveia, arroz integral, amaranto e milho, bem como legumes, gorduras saudáveis, como azeite de oliva extravirgem, abacate, salmão, atum, sardinha, azeitona e proteínas brancas sem excessos de gorduras saturadas;

4 – Mantenha por perto opções de snacks saudáveis – Na hora da fome é importante manter ao seu alcance alternativas que sejam benéficas à saúde, como bites nos sabores Tapioca Salgada, Azeite e Ervas, e Tomate e Manjericão dentro das gavetas, no carro ou próximo à sua mesa de trabalho. Os snacks não contêm glúten, são veganos, ou seja, sem ingredientes de origem animal, sem lactose e com porções ideais para seus momentos de pausa. Já quando surge a vontade de comer doce, o Biscoito Integral Sou Sweet Cacau e Cereais é uma excelente opção, feito com 36,8% de ingredientes integrais e adoçado com açúcar mascavo, rico em micronutrientes, carboidratos complexos e fibras, além do Cookie Integral Chocolate com Gotas, sem adição de leite ou derivados, vegano e perfeito para ser consumido a qualquer momento;

5 – Pratique uma atividade física – A OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana (ou atividade física vigorosa equivalente) para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes;

6 – Priorize uma boa noite de sono – O descanso também é importante. Por isso, para uma noite de sono reparadora evite o excesso de telas 1 hora antes de ir dormir. Outra dica importante é não consumir bebida alcóolica ou alimentos muito pesados nesse período;

7 – Hidrate-se sempre – A hidratação não deve ser deixada em segundo plano. O ideal é calcular o seu peso x 35ml para chegar à quantidade de água mínima a ser ingerida diariamente.

Com essas 7 dicas é possível ganhar mais disposição e bem-estar a longo prazo. Vale lembrar que a alimentação impacta não só a saúde física mas também a cognitiva, isso porque existem diversas vitaminas presentes nos alimentos capazes de produzir neurotransmissores como serotonina, dopamina e norepinefrina, que levam à sensação de felicidade.

Para conhecer todas as opções da Jasmine acesse www.jasminealimentos.com. 

Sobre a Jasmine Alimentos

Com mais de 30 anos de história, a Jasmine Alimentos é pioneira na fabricação de produtos saudáveis e foi a primeira empresa a produzir granolas no Brasil. Hoje a marca possui um portfólio completo que conta com produtos nutritivos de verdade e sem lupas de excesso, distribuídos em uma linha integral completa, composta por itens integrais, orgânicos e zero açúcar e uma linha especial sem glúten. Desde setembro de 2022, a marca pertence à M. Dias Branco – líder nacional em massas e biscoitos, companhia que possui mais de 17 indústrias e 28 centros de distribuição instalados em diferentes estados brasileiros, assim como processos de exportação para mais de 40 países. Mais informações: www.jasminealimentos.com.

Sobre a M. Dias Branco

Fundada em 1953, a M. Dias Branco é uma multinacional brasileira do setor de alimentos, signatária do pacto global da ONU e com ações negociadas no segmento do Novo Mercado na B3. Sua história começou na década de 40, com a Padaria Imperial, uma iniciativa de Manuel Dias Branco em Fortaleza (CE). Hoje, as suas operações geram mais de 17 mil empregos diretos em diferentes regiões, refletindo o seu compromisso com o desenvolvimento econômico e social do país. A Companhia possui 17 indústrias ou complexos industriais, sendo que sete deles possuem estruturas de moinho de trigo, além de 30 filiais comerciais, que favorecem a distribuição de seus produtos em todo o Brasil e para mais de 40 países.

Sediada em Eusébio (CE), a M. Dias Branco é líder brasileira em biscoitos e massas. A partir da aquisição da Jasmine Alimentos, concluída em agosto de 2022, a Companhia ampliou a sua participação no mercado de alimentos saudáveis, com produtos orgânicos, funcionais, integrais, sem glúten, sem lactose e zero açúcar. Em outubro do mesmo ano, anunciou sua primeira aquisição internacional, a Las Acacias, do Uruguai, focada no segmento de massas, mas que também tem no portfólio misturas para bolos e molhos. 

A Companhia detém marcas líderes, como Vitarella, Piraquê, Adria, Fortaleza, Richester e Isabela, produzindo biscoitos, massas, farinhas, margarinas, snacks e torradas. Em novembro de 2021, foi feita a aquisição da marca FIT FOOD, a primeira iniciativa da Companhia no mercado de healthy food, com produtos como biscoitos de arroz, pasta de amendoim, chocolates e chips. Destacam-se ainda as marcas Frontera, de snacks, e Smart, de temperos e condimentos. Para saber mais sobre a M. Dias Branco, acesse: www.mdiasbranco.com.br