Benefícios dos óleos essenciais: uma abordagem natural para a saúde e o bem-estar

Na composição química das plantas, certas substâncias de maior ou menor importância terapêutica atuam em completa sinergia. São os chamados princípios ativos, cujo conhecimento aprofundado permitiu descobrir a forma como estes elementos naturais são benéficos à saúde e ao bem-estar do organismo – e poucos destes compostos têm mais virtudes terapêuticas do que os óleos essenciais.

O que são óleos essenciais?

Os óleos essenciais são extratos vegetais puros, extraídos de diferentes plantas aromáticas, ervas, folhas, cascas, flores, resinas, frutos ou raízes, captando seusaromas e essências. Estas essências destacam-se pela sua grande complexidade química, que inclui álcoois, ésteres, aldeídos, misturas de terpenos, entre outros.

Graças às suas propriedades antissépticas, analgésicas e calmantes, elas trazem benefícios positivos para o corpo e a mente, principalmente através da aromaterapia.Pesquisas comprovam que os efeitos terapêuticos dos óleos essenciais são bastanteeficazes para aliviar o estresse e a ansiedade, estabilizar o humor, melhorar o sono, aliviar dores e mal-estar, reduzir a pressão arterial e aumentar o nível de energia e memória.

Estes óleos concentrados podem ser obtidos através de vários processos, sendo os mais comuns a destilação e a prensagem a frio. A destilação consiste no tratamento das plantas com água quente ou vapor, onde se extrai os seus componentes (essências). A prensagem a frio é um processo mecânico no qual as plantas são prensadas para liberar as essências. Depois de extraídos, os óleos essenciais podem ser usados puros ou combinados (blends).

Os óleos essenciais são tão antigos quanto as primeiras civilizações: acredita-se que os egípcios já os utilizavam para fins cosméticos, medicinais e religiosos. Apesar de pertencerem a um tipo de terapia natural com muitos anos de existência, eles vêm ganhando cada vez mais espaço como forma de tratamento alternativo, inclusive no Brasil, a aromaterapia faz parte do núcleo de terapias complementares do Sistema Único de Saúde (SUS). No entanto, é importante ressaltar que não se destinam a substituir o tratamento médico.

Óleos essenciais mais comuns, suas propriedades e benefícios

Óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda é leve e amadeirado, com propriedades antidepressivas, restauradoras e anti-inflamatórias. Seus benefícios mais comuns incluem reduzir o estresse, a insônia e melhorar estados de ansiedade, promovendo o relaxamento. Na pele é considerado eficaz em abscessos, eczemas, espinhas e picadas de insetos.

Óleo essencial de bergamota

O óleo essencial de bergamota exala um aroma cítrico, doce e leve. Suas propriedades sedativas, purificadoras e refrescantes atuam em situações de estresse e fadiga mental, para melhoram o humor, além de ajudar na cicatrização de feridas, aliviar infecções urinárias (como cistite) e melhorar a digestão. No ambiente, ajuda a repelir insetos.

Óleo essencial de gerânio 

Do gerânio obtém-se um óleo com aroma intenso, doce e levemente mentolado. O óleo essencial de gerânio possui propriedades tônicas, refrescantes e antidepressivas. Este óleo é usado como calmante, alivia a fadiga, reduz a tensão pré-menstrual, purifica o organismo, refresca e tonifica a pele. Muito usado em massagens e banhos, e também como repelente de insetos.

Óleo essencial de melaleuca

Com aroma desinfetante que lembra resina ou canfora, o óleo de melaleuca é um dos óleos essenciais mais conhecidos e estudados pelas suas múltiplas propriedades. É antisséptico natural, com ação anti-inflamatória, antifúngica e antibiótica muito forte. Também possui propriedades calmantes e purificantes.

Óleo essencial de limão

O óleo de limão exala um aroma intenso, cítrico e fresco. Possui propriedades depurativas, antivirais, antibacterianas e antissépticas, melhorando o sistema imunológico e desintoxicando o organismo. Atua nos estados de gripe, no alivio de enxaquecas, na hipertensão, circulação sanguínea, além de criar boas energias no ambiente.

Óleo essencial de eucalipto

As propriedades do eucalipto fazem do seu óleo essencial um grande aliado para estimular as defesas do corpo, desobstruir as vias respiratórias, aliviar dores musculares e ajudar em momentos de estresse. Também pode ser um bom repelente de mosquitos. Seu aroma é fresco, mentolado, canforado e herbáceo.

Óleo essencial de hortelã

O óleo essencial de hortelã possui aroma penetrante e fresco. Suas propriedades analgésicas, antissépticas e digestivas ajudam a aliviar enxaquecas, dores reumáticas, cãibras musculares e nevralgias. É útil também no tratamento de gripes, sinusites, rinites e diversas doenças respiratórias. Como tônico digestivo, alivia inchaço abdominal, náuseas e tonturas. É usado também como calmante e para aliviar a fadiga mental.

Como utilizar os óleos essenciais?

Inalados ou absorvidos pela pele, os óleos essenciais podem ser usados ​​de diversas maneiras para aromaterapia, inalações, massagens e outros tratamentos holísticos, dependendo do seu objetivo. Porém, é sempre importante não exceder as dosesrecomendadas.

Aplicados topicamente: desta forma, os óleos essenciais são absorvidos pela pele. É a via preferida na aromaterapia, pela grande absorção que apresenta. Podem ser utilizados em massagens terapêuticas, relaxamento muscular ou compressas. No entanto, é preciso considerar aplicá-lo diluído em um outro óleo vegetal base (amêndoa doce, jojoba, oliva, etc.) para evitar a sensibilidade da pele.

Adicionados ao banho: algumas gotas de óleo essencial na água da banheira serão uma forma de inalá-lo e absorvê-lo pela pele. Porém, como eles não são solúveis em água, o ideal é adicionar óleos essenciais a sais de banho ou sabonete líquido e depois colocar na água.

Óleos essenciais por inalação: neste caso, o mais fácil e seguro é adicioná-los a um difusor, sobretudo para tratar patologias respiratórias e de relaxamento. A inalação direta não é recomendada para asmáticos, por exemplo. Quem sofre de alergias também deve tomar alguns cuidados especiais.

Cuidados e precauções com o uso de óleos essenciais

Existem alguns cuidados e precauções quanto ao uso dos óleos essenciais, como evitar a exposição ao sol após a utilização, principalmente dos fotossensibilizantes. A maioria dos óleos fotossensibilizantes são de frutas cítricas, como limão, laranja ebergamota, por exemplo. Estes óleos, ao entrarem em contato com a radiação solar podem causar alterações na pele, marcas, manchas, coceira, coceira e vermelhidão.

Outros cuidados relacionados aos óleos essenciais incluem: não aplicar diretamente na pele e não deixar entrar em contato com os olhos ou mucosas. Para evitar hipersensibilidade ou alergias, é recomendável realizar primeiro um teste cutâneo. No caso de dúvida, consulte um especialista para a utilização durante a gravidez, amamentação, em crianças ou se você é portador de alguma condição especial ou problema de saúde.

Como escolher um óleo essencial de qualidade?

Na aromaterapia, qualidade é tudo. Portanto, ao comprar óleos essenciais, você deve verificar se eles não são 100% puros e naturais, não diluídos ou misturados com produtos químicos, para preservar todas as propriedades da planta. E mais, provir de agricultura biológica certificada, 100% ecológica, para garantir que não foram utilizados produtos químicos no seu cultivo ou extração. Existe no mercado marcas de qualidade e seguras, inclusive para compras online em sites de revenda que reúnem as melhores marcas e uma criteriosa seleção de produtos bons para a sua saúde e o meio ambiente.